Sono

Perder 15 minutos de sono pode engordar, aponta pesquisa

De acordo com um estudo publicado na JAMA Internal Medicine, perder apenas 15 minutos de sono é suficiente para levar a um ganho de peso   O estudo publicado na revista médica JAMA Internal Medicine aponta que dormir 15 minutos …

Estimular qualidade do sono na quarentena é eficaz contra doenças

O isolamento social provocado pela pandemia do novo coronavírus e toda a crise mundial do momento têm gerado na população ansiedade, medo e incertezas, que resultam em muitos pensamentos com consequências negativas para a saúde física e mental, entre elas as alterações …

Como dormir melhor (e em menos tempo)

É comum o pouco tempo de sono ser usado como motivo de orgulho, como uma espécie de prova de que se leva uma vida extremamente agitada. Personalidades como Thomas Edison, Margaret Thatcher, Martha Stewart e Donald Trump relataram dormir de …

6 mitos sobre o sono que prejudicam a nossa saúde

Mitos amplamente aceitos sobre o sono estão prejudicando nossa saúde e nosso humor, além de encurtarem nossas vidas, dizem estudos. Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Nova York vasculhou a internet para encontrar as recomendações mais comuns para uma …

Uma hora a mais de sono faz diferença?

Muitos de nós fazemos isso. Acordamos cedo para ir à academia. Ficamos acordados até tarde para resolver coisas do trabalho, usando redes sociais no celular ou assistindo algo na televisão, como uma maratona de séries na cama. Seja o que …

Sem sono? Conheça as músicas que ajudam na hora de dormir

Nova pesquisa descobriu que ouvir música antes de ir para a cama pode ser um bom recurso para evitar a insônia Você é uma daquelas pessoas que não consegue fazer nada sem música? Saiba que não está sozinho, basta olhar para …

Posição em que você dorme tem relação com a sua saúde: entenda

De costas, de lado ou de barriga para baixo? A posição em que você dorme pode ter relação direta com sua saúde, causando dores, incômodos e distúrbios que nem sempre são facilmente reconhecidos como consequência da maneira como você descansa …

Dormir pouco te deixa menos atraente, diz estudo

Cientistas da Universidade de Estocolmo confirmam: sono da beleza realmente funciona. Já dissemos por aqui que a sensação de dormir bem equivale a ganhar na loteria. E você também já deve ter ouvido que uma boa noite de sono faz …